|
Gunaydin herkese ^-^ soguk havalar her ne kadar moral bozsada, erkenden kalkip işe/okula gitmek zorunda kalsakta,ozel hayatimizda olumsuzluklarla hep karsilassakta, bunlarda gelip geçicek diyip günü iyi degerlendirelim olurmu?? siz daima gülün, kaybeden olmayalım. .
|
1274 kcal
|
Vet: 41,43g | Eiwit: 62,83g | Kolhy: 170,57g.
Ontbijt: Fındık, Elma, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Süt, Muz, Badem. Lunch: Salçalı Makarna, Ispanak Yemeği, Yoğurt. Diner: Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Andere: Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Su (Şişede), Kuru Kayısı, Elma. meer...
|
|
1639 kcal
|
Activiteit:
Zingen - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
15 mrt 17 door lid: Rhmstf
|
15 mrt 17 door lid: semacelik099
|
15 mrt 17 door lid: buglemeymen
|
teşekkür ederim, bigün beraber nasip olur inşallah :)
15 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
afiyyet olsun bende özledim valla.muz yok ama elmayla degerlendirecem yarınki kahvaltim olsun
15 mrt 17 door lid: kesin karar
|
Bazı durumlarda kaybetmek güzeldir. :)))
15 mrt 17 door lid: sarikadir
|
Sarikadir kadınların kaybetmekten hoşlandıkları tek şeş nedir biliyor musun ?? 😂🤔😇 taaabbiii ki kilolar 😀😀
15 mrt 17 door lid: Rhmstf
|
@kesin karar ben doyuyorum böyle hatta muz fazla geliyo yarısını yiyorum filan, elma çok iyi oluyo kivide güzel oluyo :)
15 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
@sarikadir @Rhmstf o zaman kilo kaybı dışında bi kaybımız olmasın diyelimm =)
15 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
15 mrt 17 door lid: Rhmstf
|
evet bende doyuyorum.muz ve elmasiz.mesela 5 adet fındık.1 ceviz.1 kaşık kuru üzüm.2 adet kuru kayısı.ve bahcemizden kuru hurma.2 kaşık yoğurt ve birazcık tarçın.bu karışık yemeyi hem sabah hemde akşam yiyorum.ve acayib doyuruyo
15 mrt 17 door lid: kesin karar
|
tam olarak ne giriyor icine
15 mrt 17 door lid: meczupgidaci
|
Tabak number one kiskandim kisa sürede yapicam kendime ;) afiyet olsun..
15 mrt 17 door lid: TadınıBiliyorum
|
@meczupgidaci fotoğrafta sütün içinde yulaf ezmesi,elma muz,kuru üzüm ve kayisi, keten tohumu ve üstüne tarçın serptim, genel olarak yoğurda veya süte yulaf ezmesi ekleyin yada hazır müsli de olabilir, içine yine kuru meyveler, keten tohumu (tok tutar) fındık badem ekleyip üstüne tarçın serpin, hem doyurucu hemde besleyici bir öğün ;)
15 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
@kesinkarar bana kalsa sabah akşam işteyken filan hep yicem ama diyetisyenim kızıyo :D
15 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
TadınıBiliyorum geç bile kaldınn arkadaşımm :) denemelisin tabikide, fotoğrafını bekliyorum =}
15 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
neden kiziyo.ben 1 hafta tam öyle yaptim
15 mrt 17 door lid: kesin karar
|
Yani o zaman eksik beslenmis oluyorum, bide ben normal kiloya inince vermek bayaa zorlaştı tabii ;)
15 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
anladım.bendede öyle 55 kilonun altını hiç görmedim.
15 mrt 17 door lid: kesin karar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|