çalışıyoruz ama kendimizi ihmal etmiyoruz *iki kişiliktir =)
|
992 kcal
|
Vet: 27,23g | Eiwit: 35,77g | Kolhy: 162,25g.
Ontbijt: Muz, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt. Lunch: Taze Fasulye, Yoğurt. Diner: Bezelye Yemeği, Makarna, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andere: Helva, Su (Şişede), Muz, Su (Şişede). meer...
|
|
1657 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Zingen - 1 uur, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
Reacties
27 mrt 17 door lid: Merveduru
|
Muzun üstünde bal eksik :))
27 mrt 17 door lid: Sinanseven
|
@Merveduru Sağol ablacim ♥
27 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
@Sinanseven ya o değil de fındık ezmesi mükemmel oluyo, sabahları müsli yaparken muza ekliyorum bir tatlı kaşığı, bıraksan kavanozu yerim :D
27 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
O psikolojinin gerekçesi fındık ezmesi müsli muz falan değil açlık :D
27 mrt 17 door lid: Sinanseven
|
@sinanseven yoo açlık filan değil, alıştım aylardır aç kalmıyorumki, tersine değişik lezzetli sağlıklı tariflerle daha çok yiyorum :D
27 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
Mümkün olduğunca karbonhidratlı besinler tüketmemeye çalışıyorum. Sağlıklı da olsa bu sebepten ötürü meyve bile yemiyorum :)
28 mrt 17 door lid: Sinanseven
|
@Sinanseven tek tip beslenmeler hakkında pek bişey bilmiyorum, ben herşeyden yedim bol bol, kısmadım meyveden filan da :) memnunsan etkisi oluyosa devam tabiki :)
28 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
Benim de canim bu aralar cok tatli cekiyor.suan isyerindeyim imkanlarim dogrultusunda bi yogurt muz ve yesil elma alip yogurdun icine bunlari dograyip yiyorum
28 mrt 17 door lid: herogirl
|
@Herogirl tatli krizine birebir tarcin diyorumm, tatlisiz yapamayanlardandimm, dediginiz gibi yogurda meyve katıp birde tarcin eklerseniz ortada kriz kalmaz ve guzel bir ogun olur ;)
28 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
@aysgulgndz tesekkur ederim tavsiyen icin.bugun bi musterim geldi 123 kilodan suan 60 kilo ve her gun yarim yesil elma yarim limoni 10 bardak suyla kaynatip icerek zayiflamis:O
Bende tatlisiz yapamam sag salim atlatmam lazim su gunlerimii;)
28 mrt 17 door lid: herogirl
|
Tarcini unuttum pardon 4 cubuk tarcinla kaynatmis :)
28 mrt 17 door lid: herogirl
|
ogirl evet bende suya ekliyodum oyle seyler ama sadece su icmekle zayiflama olmuyor ne yazikki :) icine kabuk tarcin,limon,salatalik,yesil elma,nar,maydanoz,taze zencefil bunlardan 3-4 tanesini bir bucuk litreye ekleyip ictiginizde hem detoks etkisi gosterir hemde su icesiniz gelir, ama dedigim gibi beslenme ve spor olmazsa olmaz ;)
28 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|