|
Günaydınnn :) hafta ortasına bir gün kaldıı enerjiniz bol olsunnnn =)
|
1002 kcal
|
Vet: 38,85g | Eiwit: 32,10g | Kolhy: 143,32g.
Ontbijt: Yoğurt, Muz, fındık, Lifalif Yulaf Ezmesi, kuru meyve. Lunch: Pişmiş Brüksel Lahanası, Yoğurt. Diner: Ispanak Yemeği, Yoğurt, Izgara Köfte. Snacks/Andere: Eti Burçak Klasik, Su (Şişede). meer...
|
|
1694 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Zingen - 1 uur, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 32
 Reacties
28 mrt 17 door lid: semacelik099
|
28 mrt 17 door lid: Merveduru
|
28 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
Evde meyve kuruyemiş neyin dogru düzgün bir şey kalmamış. Ay başına da neyse ki çok kalmadı :D
28 mrt 17 door lid: G N R
|
@GNR ayy o durum çok fena, bazen bitiyo, dedikleri gibi cidden aç kalıyoruz sonra :D
28 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
afiyyet olsun.off canim ne cekti .
28 mrt 17 door lid: kesin karar
|
28 mrt 17 door lid: kesin karar
|
@Kesinkarar yap yap, hatta bunu azaltıp ara öğün olarak yapabilirsin güzel olur ;)
28 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
28 mrt 17 door lid: oaks515
|
@oaks515 buyrun beraber olsunn :) herkese tavsiyem,hem zengin hemde doyurucu bir menü :)
28 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
ne güzel şeyler hazırlanıyor.. Nasıl bir emek, nasıl bir özen hayran kalmamak elde değil.
28 mrt 17 door lid: notron1923
|
@notron1923 isteyince daha neler hazılanır neler, yeterki ne yiyeceğimizi bilelim =)
29 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
29 mrt 17 door lid: ozann44
|
@Aysgulgndz mükemmel bir tabak,ben de çok severim bu şekilde ama şu anda bir avuç içi kadar yiyorum o da badem, fındık kaju üçlüsü, size afiyet ve enerji olsun🥗
29 mrt 17 door lid: oaks515
|
@Ozann44 bir kase yogurda (yaklasik 100gr civari,arttirabilirsiniz) 2 kasik yulaf ezmesi, 1tatli kasigi keten tohumu,1 muz, 1kasiktan biraz fazla kuru uzum kayisi, yaklasik 10 civari findik, biraz nar ve ustune tarcin serptim :) baska alternatiflerde eklenebilir,elma ve badem gibi ve ayni tarifi sute de ekleyip yapiyorum guzel oluyor :)
29 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
@Oaks515 bu benim sabah kahvaltim o yuzden cesit cok :) yoksa dediginiz gibi bir avuctan fazlaya izin yok :)
29 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
offfffff efsane gözüküyor burdan :) afiyet olsun
30 mrt 17 door lid: naz seçgin
|
@NazSeçkin efsane oluyo vallahii :) teşekkürlerr :)
30 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
birşeyi merak ettimde bunu spordan önce tüketsek nasıl olur acaba??
31 mrt 17 door lid: naz seçgin
|
@NazSeçkin bence bi sakıncası olmaz, bi yarım saat öncesi filan
31 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|