|
Evet herkes her hafta verir,ben ayda bir veririm.. yavaş gitsinki hızlı almayayım dimii (kendini teselli ediyoo)
|
62,5 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1276 kcal
|
Vet: 46,18g | Eiwit: 31,74g | Kolhy: 194,77g.
Ontbijt: Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Elma, Muz. Lunch: Zeytinyağlı Pırasa, Yoğurt. Diner: Yoğurt, Tarhana Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Andere: Bisküvili Pasta, Su (Şişede), Türk Kahvesi. meer...
|
|
1795 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 5 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Zingen - 1 uur, Rusten - 9 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
yaklaşık bir aydır diyet falan kalmadı bende niye böyle oldu 😥 tartiya çıkmak istemiyorum
18 apr 17 door lid: kendinisev
|
@kendinisev yeniden başla o zaman geç değil, bak bende 1 aydır pek plansızdım, şu iki-üç gün içinde tam gaz devam edicem ;)
18 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
@kendinisev bende senin gibi bir ay ara ara dikkat ettim ama genel olarak hep bozmakla bazen aşırı derecede hem de geçirdim ama yine de 1.6 aldım 2 gün oldu tekrardan başladım -800 telafi ettim bile sen de başla derim kendini toplayınca 😊
18 apr 17 door lid: Rhmstf
|
@Rhmstf yani özüne döndünmü abla 😁
18 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
19 apr 17 door lid: Rhmstf
|
@Rhmstf haidi bakalım, kaçamak bile istemiyorum bak haberin olsun yoksa kızarım :P
19 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
Hehe 😄 tamam kuzum kaçamak yok her gün tartılıyorum artık haftalık olayı kaldırdım.ya hafta başı ya hafta sonu bozuyordum günlük değerlendiriyorum böyle daha iyi geldi bana
19 apr 17 door lid: Rhmstf
|
@Rhmstf nasıl rahatına geliyosa ablacım :) benim p.tesi iyi oluyo, haftaiçi yediklerime ve aktiviteye göre değişiyo çünkü tam sağlıklı olan haftalık benim :) takip edecem seni kaçışın yok :D
19 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
:) tamm canım bende takipteyim hem seni hem kendimi :) kaçırmak yok inş :D
19 apr 17 door lid: Rhmstf
|
@gokerbaydar a katiliyorum eğer protein miktarini artirirsan kilo kaybi ayni kalsa dahi vucut gorunumun cok daha ince olacaktır çünkü karbonhidradinda fazlasi maalesef depolanmakta özellikle kati diyet uygulunayorsa vucut uzun süre ac kalcagini varsayip maalsef metabolizma hizini düşürüyor...
19 apr 17 door lid: irfan keklikçi
|
@irfankaklikçi teşekkürler bilgi için :) bakıcam bakalım :)
19 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
19 apr 17 door lid: skywolf23
|
21 apr 17 door lid: KARADAYI10
|
@Skywolf23 @KARADAYI10 hep gülelim inşallah böyle =)
21 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|