|
5'li rakamlara çok az kala merhaba 61 :) 44 beden pantolondan 28 beden pantolona sana da merhaba:) Düzelen kan değerleri, normale dönen insülin direnci,normale döndüm sanırsam, herkes gibi haftalık vermek filan :) artık görünüş olarakta fazlalık çok yok normalsin diyor herkes ama sıkılaşmam lazım,bu yol çok uzun arkadaşlar, uzun zahmetli sabır ve azim gerektirir, tek hissedersiniz, yorulursunuz, olmuyo diyip bırakasınız gelir,kimse sizi anlamaz, 'ekmeği kes ekmeği' bu gibi klişeler, kimse kusura bakmasın ekmeğimi de yedim çikolatamıda yedim:) şok diyetler yada bazı yiyecekler yiyipte zayıflamadım, sağlıklı beslenip sporu yaşam tarzı haline getirdim, bu yolda yanlız değilsiniz, her zaman desteğim tam, msjlar eksik olmuyor hepsine yetişmeye çalışıyorum çok şükür ama çekinmeyin bilgi konusunda her türlü tam destek :) destekler çok önemli, burda bahsettiğim kişiler iyiki varlarr:) artık toparlanma vakti,yarısını atlattım şimdi de daha bi zorlu kısmı geldi sanki,olsun devamlı olsun hep benim olsun. Ha birde yaz geliyor diye buralar bayaa kalabalıklaştı ve çoğu yorumlarda gördüğüm kadarıyla herkes birbirine akıl verme derdinde,tamam faydanız olsun fakat olumsuz yorumlarda bulunmayın, Yani birisi nutella yedi diye o kişinin geçmişine bakmadan akıl vermeyin, kimsenin geçmişini yada hayat tarzını bilmeden konuşmak kırıcı oluyor, Çok fazla denk geldim o yüzden söylüyorum, durmadan devam diyorum fitt günler herkese 💪
|
61,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
925 kcal
|
Vet: 32,71g | Eiwit: 27,67g | Kolhy: 142,94g.
Ontbijt: Kuru Meyve Karışımı, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Elma, Muz. Lunch: Makarna veya Makarna Salatası, Karışık Yeşil Salata, Etli Türlü. Diner: Tadım Kabak Çekirdeği, Sütlü Kahve, Muz. Snacks/Andere: Acıbadem Kurabiyesi, Bitkisel Çay, Su (Şişede), Türk Kahvesi. meer...
|
|
1827 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Zingen - 1 uur, Rusten - 9 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
21 tot 40 van 95
 Reacties
@Efemirkaraman teşekkürler =)
24 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
@Kuşkadarkalıcam yeni şeyler alamıyorum malesef zor tutuyorum onlarda küçük gelirse diye :D
24 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
@Fmkp teşekkürler, neden olmasınnn;)
24 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
24 apr 17 door lid: Sehla73
|
24 apr 17 door lid: hazalderya
|
Tebrikler... Demek ki inanınca olmayacak şek yok!!!
25 apr 17 door lid: sarikadir
|
Sıkılaşmak icin GençveFit internet sitesini öneririm ordaki egzersizleri yapabilirsin. senin gibi hayat hikayesi olan arkadaşlar var azim alıyorsunuz onlardan. Birşey kaybetmessiniz bakmanızı tavsiye ederim.
25 apr 17 door lid: WuLLoRD
|
@sehla73 @hazalderya teşekkür ederim =)
25 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
@sarikadir ben şokkk ben daha kararlı, ben yaptıysam herkes yapar :)
25 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
@WulloRD teşekkür ederim, bakarım tabii, antreman hocasıyla çalışıyorum inşallah başarırım :)
25 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
basarirsin tabi ben inaniyorum ve desteksinim
25 apr 17 door lid: kesin karar
|
Tebriklerrr :)İnşeallah istedıgın hedefe ulasırsın :)
25 apr 17 door lid: aryemus
|
@kesinkarar bende takibindeyim biliyosunnn :*
25 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
@aryemus İnşaAllah bkalım =)
25 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
evet canim biliyorum iyikide arkadasimsin.bu arada ben bu hesabi kapatmak istiyorum.yeni hesap acicam sana arkadaslik yolluycam.hesabimi hic kimse diye kapatacam.arkadaslarimdan bana destek cikanlari not edicem ve arkadaslik yolluycam
25 apr 17 door lid: kesin karar
|
Arkadas ben kesin karar arkadaslik yolladim
25 apr 17 door lid: BizimNegmemiz
|
@bizimnegmemiz gelmemiş ama ben yollıyım sana :)
25 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
İsteğin gelmemiş tekrar yolla canım gizlemişsin atamadım ben ;)
25 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
Simdi gonderdim.gelmezse yine haber verirsin
25 apr 17 door lid: BizimNegmemiz
|
26 apr 17 door lid: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|