Günaydın gençler 😊 gece uyumazsanız aha böyle geciştirirsiniz kahvaltıyı hızlı hızlı 😄 ceviz,badem,fındık bitince çareyi leblebiden yana kullandım, bol enerjik gününüz olsun 💕 (haftanın son gününe bir kala :))
|
743 kcal
|
Vet: 25,60g | Eiwit: 49,42g | Kolhy: 84,21g.
Ontbijt: Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Çilek, Elma. Diner: Derya Ton Balığı, Dardanel Ton Klasik, Erişte. Snacks/Andere: Ülker Special K Kraker, Bitkisel Çay, Su (Şişede). meer...
|
|
1978 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Zingen - 1 uur, Rusten - 9 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
görüntü güzel, tarifini alabiliriz :)
27 apr 17 door lid: ilhamigs
|
@Ilhamigs tabiki, sütün içine yulaf ve biraz müsli katıyorum, meyve olarak ne varsa ekleyebilirsiniz muz çilek elma, keten tohumu atıyorum içine, birde kuru meyveler kuru kayısı kuru üzüm gibi, üstüne ceviz badem fıstık yada şekildeki gibi leblebi :D birde tarçın ekleyince hem doyurucu hemde lezzetl oluyor =)
27 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
güzel görünüyor zaten, kaloriside az olur iyi fikir..:)
27 apr 17 door lid: ilhamigs
|
27 apr 17 door lid: tufanugur1
|
Ya tabagini simdi gordum.harika gorunuyo.
27 apr 17 door lid: BizimNegmemiz
|
@ilhamigs evet, bununla en fazla 300 kalori yapabiliyorum genelde 250 civarı oluyor
27 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
@tufanugur1 @BizimNegmemiz teşekkür ederim :)
27 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
Merhaba canim.durumlar nasil
02 mei 17 door lid: BizimNegmemiz
|
@BizimNegmemiz merhaba, iyi gidiyo yine durmalar var bende tabi devam ama :D
03 mei 17 door lid: Aysgulgndz
|
Durmak yok.bir durursun 2 durursun sonrasinda gelsin kilolar.bundan sonra durdum sozu yasak tamammi.
03 mei 17 door lid: BizimNegmemiz
|
@Bizimnegmemiz yok arkadaşım ben durmadım da kilo arasıra duruyo işte, devam tabikide :)
04 mei 17 door lid: Aysgulgndz
|
04 mei 17 door lid: yükselcan
|
Süt yerine başka seçenek varmı
04 mei 17 door lid: yükselcan
|
@yükselcan merhaba, bazen aynı malzemeyi yoğurda ekliyorum güzel oluyor, yoğurdu önceden çırpın biraz sonra ekleyin malzemeleri
04 mei 17 door lid: Aysgulgndz
|
Bende sporda bir sakinca yok.yemek konusundada iyim.ama nedense zayiflayamiyomusum gibi geliyo ama durmak yok.iradeli ve sabrla yoluma devam ediyorum.pazartesinden artik cayida hayatimdan cikartiyorum.
06 mei 17 door lid: BizimNegmemiz
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aysgulgndz's Gewicht Geschiedenis
|