|
Ребята,нужна ваша помощь!
Рассказываю свою ситуацию: не помню,когда начала питаться на 600 калорий,но ем не больше этого количества. Естественно,вешу я немного: 46 кг. К сожалению,если я вешу больше,то на теле это сразу видно:ноги становятся больше,живот появляется,хотя я регулярно занимаюсь спортом. Когда я пробовала увеличить калории,то сразу набирала. Из-за недобора калорий не чувствую себя плохо,со здоровьем все нормально. А мой настоящий вес-это моя мечиа! Не хочу весить большн,но и питаться всю жизнь на 600 калорий-нереально. Как думаете,что мне с этм делать...
|
562 kcal
|
Vet: 11,96g | Eiwit: 62,71g | Kolhy: 53,36g.
Ontbijt: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ешь и Худей Сырники, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Диетические Куриные Котлеты, Курица с Брокколи и Грибами. Diner: Ешь и Худей Сырники, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Andere: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной. meer...
|
|
 Reacties
При каком росте и возрасте , стесняюсь спросить, вы весите 46 кг и считаете, что это прямо самое то?
22 mei 17 door lid: Makulshina
|
Базовый обмен веществ взрослого человека( это в состоянии покоя), те количество калорий для нормального функционирования всех систем организма составляет не менее 1100 калорий. Ваш организм явно недополучает, перешёл в режим экономии. Увеличивать постепенно суточный калораж, как уже писали выше. Лучше если это белок(грудка курицы, индейка, рыба+клечатка(овощи, лучше сырые)= быстро усваиваются, не откладываясь. И силовые тренировки (тренажерка) 3 р в неделю, поскольку обменные процессы происходящие при силовых тренировках очень!!! Энергозатратны! И разгоняют метаболизм!
22 mei 17 door lid: Elena@D
|
А что вы кушаете на 600 калорий ?
22 mei 17 door lid: allaankherova
|
прибавляйте каждую неделю по 100 каллорий до нужного вам каллоража ,но правильными продуктами.не смотрите на весы,организм привык к маленькому калоражу поэтому возможно немного наберете пару кило ну они так же быстро и уйдут.главное составляйте меню на день сбалансированно и рационально
22 mei 17 door lid: siro hreshtak
|
Для моего роста и возраста вес недостаточный,врать не буду. Но при увеличении веса я становлюсь полненькой
22 mei 17 door lid: Аполлинария:3
|
Срочно надо в зал человеку идти к железкам, там есть ой как захочется 😀
23 mei 17 door lid: nadya-s
|
Автор, может, у вас проблема с восприятие себя? Многие, кто кажутся себе полными, на самом деле кожа с костями, да ещё и обвисшие.
23 mei 17 door lid: nadya-s
|
Nadya-s,вряд ли у человека,который занимается спортом каждый день,может быть обвисшая кожа с костями
23 mei 17 door lid: Аполлинария:3
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Аполлинария:3's Gewicht Geschiedenis
|