|
Сегодня была на тренировке. Думаю, надо увеличивать каллораж, если такие нагрузки буду присутствовать. Просто смысла нет тренироваться и есть на 1200 ккал
|
60,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1275 kcal
|
Vet: 38,82g | Eiwit: 180,49g | Kolhy: 50,21g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Иван Поддубный Молоко 2,5%, Помидоры, Форель, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Diner: Беларусь Сыр Фрибуржуа, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Snacks/Andere: Миндаль, Орехи Кешью, Клубника, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Protein Plus Арахисовая Мука, Яичный Белок, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. meer...
|
gewichtsbehoud
|