|
Всем доброго времени суток!Сегодня встала на весы, Слава Богу -400 гр, а то уж расстроилась совсем.Болит колено и доктор запретил длительную ходьбу и всякие нагрузки.А как вернулась из отпуска вес стал 77кг, а это много...Надеюсь, что будет по немного уменьшаться и без нагрузок особых...может у кого есть опыт в этом деле и кто-либо поделится им со мной.Буду весьма благодарна.
|
1016 kcal
|
Vet: 45,00g | Eiwit: 54,05g | Kolhy: 100,18g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Нектарины. Lunch: Добрый Сок Персик-Яблоко, Моя Семья Сок Мультифрукт, Виноград Европейских Сортов, Черешня, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Сбарро Пицца с Грибами и Ветчиной. Diner: Славянка Конфета Шоколадная, Greenfield Чай Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов. meer...
|
|
 Reacties
У меня травма колена была 4 года назад. И благодаря "врачам" теперь она неизлечима. Иногда сустав выходит. Все время щелкает. И болит на холоде. Так что у меня под запретом любые виды приседов, выпады и бег. Заменяю в зале другими упражнениями. А кардио это эллипс, велик и ходьба.
19 jul 17 door lid: Irina-Raduga
|
Спасибо Irina-Raduga!Ну мне сказал, что неделю только нельзя. Оно у меня тоже травмировано много лет...Но когда начала заниматься ходьбой, боль прекратилась и я очень была этому рада, а еще и кг стали уходить, то и вообще!
19 jul 17 door lid: VNI79
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
VNI79's Gewicht Geschiedenis
|