|
Вот некоторые говорят что даже если ты сидишь на 1200-1400 ккал, то надо тратить больше чем расходуешь. А ведь наш организм тратит калории на жизнь. Вот например я посчитал, что мой организм тратит примерно 1200 ккалорий для жизни. Но похудение не идёт. Плюс я хожу по 2-3 часа в день. Потом для 8-часового сна организм тратит 550 килокалорий. Это уже примерно 2000 калорий. Плюс даже если мы лежим на диване 16 часов в сутки, мы тратим около 600 калорий. Я чего-то не понимаю😁😁😁
|
869 kcal
|
Vet: 21,55g | Eiwit: 82,87g | Kolhy: 101,43g.
Ontbijt: Зеленый Чай, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lunch: Валенсия Капуста Квашеная, Faberlic Суп-Пюре Грибной. Diner: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Зеленый Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Snacks/Andere: Musler Батончик с Цельными Злаками Постный, Бежин Луг Кефир 0%, Корица, Изюм, Савушкин Продукт Творог 0%. meer...
|
|
1873 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Да, 1200 калорий-это что бы просто лежать, базовый метаболизм. Плюс организму нужна энергия на физическое.активность. если человек снижает калорийность до базового, то организм включает режим экономии и перестает отдавать. Выгоднее разогнать метаболизм с нормальным потреблением. Т.е. кушать часто, но по чуть чуть. Плюс, ты же школьник, у тебя полным ходом умственная деятельность идёт, для нее нужны углеводы. Поэтому твой первый и второй завтрак-это более или менее нормально. Кисломолочную норм. Следи за качством еды, меньше чуток конфеток, много двигайся и разгонял обмену.
10 aug 17 door lid: Анна Андреева 1986
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
egor.shvedov's Gewicht Geschiedenis
|