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Meu peso a vários meses não diminui e apenas se mantem, por isso intensifiquei minha frequência na academia e procuro me alimentar com mais ovos e diminui um pouco os carboidratos, mas mesmo assim o peso não abaixou.Hoje fiz avaliação na academia e meu percentual de gordura abaixou de 22% para 20%.Perdi medidas na cintura, quadril, abdômen e em outras partes.Aumentei 1kg de massa magra.Por isso pessoal não desanimem quando o peso não abaixar, porque é melhor ter músculos do que gordura no corpo.
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1903 kcal
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Vet: 74,63g | Eiwit: 54,22g | Kolhy: 261,10g.
Ontbijt: Suco de Limão, Kobber Granola De Cereais, Mamão Papaia. Lunch: Queijo Branco, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite Integral, Canela, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (3), Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura. Snacks/Andere: Café com Açúcar, Canela, Mexerica, Banana Prata. meer...
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1979 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 31 minuten, Douchen - 5 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 2 minuten, Stilstaan - 5 minuten, Zitten - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 57 minuten. meer...
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