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Segundo día del diario este día será la proteina el ingrediente principal.
Este día consta de un desayuno a base de:
Un café con leche desnatada y un pan de avena con jamón serrano.
De pasaboca un skyr de frambuesa.El almuerzo 2 pescados a la minier con mantequilla y alcaparras y para cenar una pata de pollo.
Total: 1849 KCAL
Esta vez he ampliado las calorias como me dijisteis, pero no se si ahora tengo que bajarlas
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90,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 25,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1546 kcal
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Vet: 64,42g | Eiwit: 97,29g | Kolhy: 135,95g.
Ontbijt: Hacendado Sacarina Pastilla, Sal, Aguacate, Lidl Pan de Centeno, Hacendado Leche Desnatada, Café. Lunch: Carrillada de Cerdo, Aguacate, Lidl Piña Congelada, Huevo Duro, Lechuga, Remolacha, Cebollas Rojas, Verduras Salteadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Caldo de Carne. Diner: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Andere: Crema de Cacahuete Suave Capitan Mani, Zespri Kiwi Green, Quamtrax Harina de Avena Micronizada, Hacendado Leche Desnatada, Royal Levadura, Huevo. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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