hyaykm's Logboek, 15 jan 18

hyaykm's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Beslenmemizi neye göre takip edelim veya ideal ölçüler nedir?
🤓🤓🤓

Yağlanmayı takipte ise sadece teraziye çıkıp tartılmak ya da beden kitle indeksini izlemek yeterli olmuyor.

Bilimsel verilere bakılırsa “bel çevresini” izlemek, “bel-kalça oranını” takip etmek daha güvenli gibi görünüyor.

Kadınların bel çevresinin 88 cm’den, bel/kalça oranlarının 0.8’den az,

erkeklerin bel çevrelerinin 100 cm’den, bel/kalça oranlarının ise 1’den düşük olması gerekiyor. “Bel/boy oranı” da mühim ve değerli bir kriter. Bu oranın da 0.15’ten fazla olması arzu edilen bir durum değil

Bekijk Dieet Kalender, 15 januari 2018:

1733 kcal

Vet: 105,12g | Eiwit: 84,20g | Kolhy: 117,95g. Ontbijt: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Karışık Tahıllı Ekmek. Diner: Biber Dolması, Pınar Misket Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andere: Eti Karam Bitter. meer...

14 Ondersteuners Ondersteun

1 tot 20 van 82

Reacties

Anlıyorum

15 jan 18 door lid: TuuBaTuBaa

Hakan Bey terazi satışları düşecek efenim, ne yapıyorsunuz? Esnaflar odası basmasın Fatsecret' i sonra :)

15 jan 18 door lid: GiTaNaMoRa

aaa Tuba naber?

15 jan 18 door lid: GiTaNaMoRa

Mezura daha onemli fat ☺️☺️☺️

15 jan 18 door lid: hyaykm

Aa fat iyidir senden 😉

15 jan 18 door lid: TuuBaTuBaa

Hakan Bey ortak mezura işine girelim,hemen sipariş geçeyim arkadaşlara bir haftaya gelir Çin'den :)

15 jan 18 door lid: GiTaNaMoRa

Hayırdır Tuba karartma mı var?

15 jan 18 door lid: GiTaNaMoRa

Abi mezura 1 lira bisey yormayın kendinizi😂

15 jan 18 door lid: TuuBaTuBaa

Fatsecret gözlerimi kaldıramadı fat tüm nazarların sorumlusu benim 😂😂

15 jan 18 door lid: TuuBaTuBaa

15 jan 18 door lid: GiTaNaMoRa

tuba yasta misin😁

15 jan 18 door lid: isil1306

Işıl titremen geçti sanırım 😂

15 jan 18 door lid: TuuBaTuBaa

Hakan bey "temassız bel çevresi ölçüm cihazı", inovasyonda son nokta, çinden ithal , buna ne dersiniz?

15 jan 18 door lid: GiTaNaMoRa

gecti tuba toplamda 11 cm daha inceldim😁

15 jan 18 door lid: isil1306

Hayırdır fat elinde çantayla gezen pazarlamacilari hatırlattın kuzum 😂😂😂

15 jan 18 door lid: TuuBaTuBaa

titriyomusun Işıl :)

15 jan 18 door lid: GiTaNaMoRa

Fat kayserili zekasi var sende. 😂😂😂

15 jan 18 door lid: hyaykm

tuba formunda gelen gecene gol😁

15 jan 18 door lid: isil1306

ya masaja gittin kiskandi fat😁

15 jan 18 door lid: isil1306

Işıl dedim sana birlikte gidelim diye götürmedin beni 😐

15 jan 18 door lid: TuuBaTuBaa

Volgende>>


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

hyaykm's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

hyaykm's Logboek, 15 jan 18

Opmerking Toevoegen

hyaykm's Gewicht Geschiedenis