|
Very pleased that spending four days with my in-laws resulted in a loss instead of a gain!
|
56,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
862 kcal
|
Vet: 30,16g | Eiwit: 36,94g | Kolhy: 115,61g.
Ontbijt: banana, strawberries, cranberr, Orange Juice, cadbury hot chocolate, rice milk, Spanish Apple Juice. Diner: Parmesan Garlic Sauce, Broccoli, Boiled Egg, tuna, Onions , Capsicum, Yellow Sweet Corn , Green Peas (Frozen) , Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Kidney Beans (Canned). Snacks/Andere: Double Caramel, sunbite. meer...
|
|
1971 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Huishoudelijk Werk - 10 minuten, Stilstaan - 20 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 10 minuten, Slapen - 9 uren en 45 minuten, Rusten - 4 uren en 41 minuten, Zitten - 7 uren, Zwemmen (Langzaam) - 5 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 17 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 27 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|