|
ровно 4 недели пп и подсчёта ккал. результат минус 3,9 кг.
Хочу к 8 марта, как раз месяц, 59,9 кг.
осталось 3,7 кг. Думаю, вполне реально!
|
1482 kcal
|
Vet: 74,43g | Eiwit: 107,23g | Kolhy: 115,34g.
Ontbijt: Авокадо Авокадо, Слобода Масло Подсолнечное, Магнит Пошехонский Сыр 45%, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Медовая Долина Мед Гречишный, Замороженная Вишня, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Печень Куринная, Тушенная в Сливках, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Diner: Пятерочка Банан, Творог 9%, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Andere: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Голден Яблоко, Магнит Груша Китайская, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. meer...
|
|
1662 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 21 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 19 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|