|
Yumurta orucunun ikinci günü ilk gün avokado ve roka yedim. Sonra okuduğum bazı yazılarda yumurta orucunda kesinlikle günlük 130gr peynir, minumum 6 yumurta ve maksimum 12 yumurta tükürülecek her yumurta için 10/15gr bir çeşit yağ alınacak talimatlarını gordum ve bunu bir çok yabancı kaynaktan doğrulattım. Bu konuda farklı ekoller var. 🙄 Ben önümüzdeki 3 gün yumurta, peynir ve yag disinda baska bir sey vermeyen ekolle devam edecegim.
Not:Ketojenik besleniyorum o yuzden bu kadar çok yag var.
|
1385 kcal
|
Vet: 126,33g | Eiwit: 52,32g | Kolhy: 8,92g.
Snacks/Andere: Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Yumurta, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı, Kahve (Demlenmiş), Sütaş Labne. meer...
|
|