Yakınlarınızda Bim varsa ugramanızı tavsiye ederim 5 li whey protein 15 tl proteinli süt 4 tl balık yağı17 tl yulaf 6 tl
|
1586 kcal
|
Vet: 56,54g | Eiwit: 160,17g | Kolhy: 107,14g.
Ontbijt: Tahin Helvası, Çerezya Kuru Üzüm, Badem, Kuru İncir, Mayonez, Lor Peyniri, Izgara Köfte. Lunch: Tahin Helvası, Badem, Güneşte Kurutulmuş Domates, Mayonez, Lor Peyniri, Dardanel Ton Klasik, İçim Fit Süt Çikolatalı, Haribo Gold Bears, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Diner: Namet Piliç Jambon , Buono Bitter Çikolata. meer...
|
|
725 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Apple Health - 23 uren en 20 minuten. meer...
|
|
Reacties
yulaf kepegini omlette kullanabilirsin ,yogurtla karistirip yiyebilirsin ,kiymayla karistirip kofte yapabilirsin.internette cok tarif var
16 mrt 18 door lid: dt.elif
|
Salepli nedir ya çikolatalı alsana :)
16 mrt 18 door lid: umut83
|
Çikolatalısı çok ağır gelmişti bana ondan da bı kutu bitirdim ama bitene kadar acı çektim. Salep tarçınlısı favorim oldu. Anneme içirdim ılık sütle yapıp ne güzel salep bu hangi marka dedi :)
16 mrt 18 door lid: loktarrogarr
|
Hardline da marka oldu ya
16 mrt 18 door lid: mert3082
|
Çok teşekkür ederim peki protein tozu ne marka alınmalı tavsiyeniz var mi
16 mrt 18 door lid: sema22284
|
Bunları böyle tek almak yerine 2.5 kg luk bilindik bir markadan alsaydınız keşke hem porsiyonları daha ucuza geliyor
16 mrt 18 door lid: MMA19911
|
100gr daki protein içeriği yüksek, cüzdan dostu herhangi bir marka olur. Çünkü çoğunun hammaddesi aynı yerde üretiliyor. Tabi birde ağız tadı meselesi var. Sonuçta bunlar destek ürünleri. Günlük protein miktarını dolduramadıysan bunu tamamlamak için kullanılıyor. Ne kadar protein almalıyım dersen vücut ağırlığının 0.8-1.6 si yeterli, 1.6 nın üzerindeki alımın ilaçsız kişilerde fazladan etkisi olmadığını gösteren çalışmalar var. Onun dışında olabildiğince kompleks ürünler seçmekte fayda var. Yani içinde hızlı (whey, izole), yavaş (kasein) sindirilen proteinleri barındırmasının sentezi arttırdığı belirtiliyor.
16 mrt 18 door lid: loktarrogarr
|
bunun içeriğinde şeker var bir göz gezdirdim direk bıraktım savas hocanın dediği gibi direk bilindik markanın ürününü alıp kullanmak boş boş şeker yüklemesi yapcağıma ve %20 oranında protein içeriyor boş ürün giderim sporcuların kullandığı gerçek toz alırım daha iyi
16 mrt 18 door lid: mrvdmi
|
Proteinden saflık değeri önemlidir labdoor.com isimli bağımsız laboratuvarda en iyi protein tozu sıralaması mevcut ben myprotein kullanıyorum daha önceleri optimum nutrition kullandım yıllarca
16 mrt 18 door lid: mert3082
|
Spor yaptığım için Protein tozunu ilaç gibi düşünürüm tada fazla takılmam faydasına bakarim
16 mrt 18 door lid: mert3082
|
Okul çıkışı yetiştirme kursum vardı. Ben sabah 8 den akşam 5 e tüm gün ders anlatırken tüm protein barları bimlerden toplayıp yemişsiniz. 1 tane bile kalmamış. Çok merak etmiştim. 😣😣😭😭
16 mrt 18 door lid: permanganat
|
Permanganat neredeysen söyle ben aldım çokta bişey değil paylaşırım hiç sıkıntı değil gönderebilirim istersen
17 mrt 18 door lid: sema22284
|
sütü balik yağı ve yulaf i nornal zamanda da ayni fiyata buluyorum whey içinde büyük paketin ölçeği daha ucuza gelir illa kullanacaksam ki lorlu shake tavsiye edilmisti onu yapiyorum daha bir ucuza geliyor :D
17 mrt 18 door lid: irfan keklikçi
|
Teşekkür ederim sema ☺ tadının pek güzel olmadığını söylediler vazgeçtim. 😊 düşündüğün için sağol. 👍
17 mrt 18 door lid: permanganat
|
selamlar. Spora devam edecekseniz ve whey proteini uzun vadede kullanacaksaniz ucuz gibi gorunen afi sani duyulmamis bu urunu almaniz yerine yaklasik 200 tl civarinda 2.2kg olan tum dunyada bilinen en iyi 3 markadan biri olan Optimum Whey gold standart kullanmanizi oneririm. Yanlis anlamayin reklam yapmiyorum (zaten adamlar dunyada ilk 3) sadece boyle ucuz gorunen ama olmayan markalara aldanmayin diye yaziyorum. Usenmedim sitelerine baktim 56 tane alirsaniz 3.48tl diyorki kiloya vurunca gene benim yazdigim yaninda pahali kaliyor. Nacizane tavsiyemdir iyi sporlar :).
18 mrt 18 door lid: beyhes
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
firatdvm's Gewicht Geschiedenis
|