|
Ох, что у меня сегодня!
⠀
Установила в программе зигзаг калорий.
Знаете что это?
Например моя дневная норма калорий для комфортного похудения 1233. Так вот, чтобы не было однообразия и застоя, то в пределах недельной нормы калорий делается их разброс в сторону уменьшения или увеличения по дням недели.
⠀
Таким образом в четверг моя норма 1356, вчера 1233, сегодня 1602, в воскресенье будет 1048. Это делается для разгона метаболизма (если я правильно поняла)
Как считаете, это сработает?
В общем сегодня целых 1602 ккал! Давненько столько не было))))))
⠀
На радостях позволила себе десерт Даниссимо с утра съесть 😋 Чего и вам желаю 😍
Хорошего дня!
|
1369 kcal
|
Vet: 36,50g | Eiwit: 88,99g | Kolhy: 168,78g.
Ontbijt: Простоквашино Творог 0,2%, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Ehrmann Гранд Десерт Ваниль, Просто Мёд, Овсяновафли. Lunch: Огурец (с Кожурой), Петрохолод Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике "как Раньше", Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Квашеная Капуста. Diner: Запеканка из индейки, Чернослив, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пиканта Лечо. Snacks/Andere: Магнит Банан, Ого Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%, Простоквашино Творог 0,2%. meer...
|
|
 Reacties
31 mrt 18 door lid: bukaaaa
|
31 mrt 18 door lid: Nat Food Notes
|
организм будет в шоке зачем вы так с ним? почему просто не поднимать постепенно ккал по 50-100?
31 mrt 18 door lid: Irina-Raduga
|
На самом деле, я вряд ли столько наем)) Хотя можно постараться))) Вы считаете, что зигзаги калорий неоправданы? Просто часто встречаю, что такой подход рекомендуется.
31 mrt 18 door lid: Nat Food Notes
|
Я вот с 9 марта на 1000ккал в день ,сейчас начну увеличивать.Или все же стоит сделать также??
31 mrt 18 door lid: pol__in
|
Вообще, 1000ккал считается очень мало - организм всё время в стрессе. Говорят, что и 1200 мало (а мне по формуле насчитывалось 1233. Тоже не густо). Про зигзаг размышляю, сама написала, чтобы услышать мнение.
31 mrt 18 door lid: Nat Food Notes
|
тоже интересна тема) но думаю что после дня 1600 в день 1100 организм будет голодать и мешать голове думать о чём то кроме еды)
31 mrt 18 door lid: НастюShik
|
Это да))) Задумывалась над этим и пока не решила, как "кормиться" в такой день. Хотя, если исключить овсянку, бананы и кофе пить без молока, то может и получится.
31 mrt 18 door lid: Nat Food Notes
|
без овсянки, банана и кофе с молоком и день начинать не интересно )
31 mrt 18 door lid: НастюShik
|
31 mrt 18 door lid: Nat Food Notes
|
31 mrt 18 door lid: Nat Food Notes
|
У меня постоянный зиг-заг калорий )))Никогда не знаю сколько сегодня сьем😂
31 mrt 18 door lid: belka100380
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nat Food Notes's Gewicht Geschiedenis
|