|
دي عزيزه اكلت ربعها ولسه بكملها وكوبايه شاي حلوه جميله وعشان الناس اللي بتسأل انا عايزه ازيد وزن مش اخس وياريت تبركولي النهارده اول يوم ااقدر اوصل ل ٢٦٠٠ كالوري بالفعل مكنتش اعرف اول ل ١٨٠٠ ك بس قدرت اعدي دا وكمان اوصل ل ٢٦٨٥ كالوري دا بدون احتساب العزيزه
|
2685 kcal
|
Vet: 87,24g | Eiwit: 333,69g | Kolhy: 128,84g.
Lunch: سمك القد المخبوز أو المشوي, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Snacks/Andere: شاي كرك, Sunbites Bread Bites, مولتو مولتو, ماء الصنبور (ماء الحنفية), عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار. meer...
|
|
 Reacties
18 apr 18 door lid: dodoezz435
|
18 apr 18 door lid: فاطمه سليمان
|
اللب و المكسرات سعراتها عالية جدًا و مفيدة جدًا 👌❤
18 apr 18 door lid: ahd alkady
|
انا اعرف ان المكسرات سعراتها عاليه ومفيد لكن اللب لا بصراحه عمري ما سمعت
18 apr 18 door lid: فاطمه سليمان
|
فعلا اللب والمكسرات سعراتها عاليه ومفيدة جدااا... لكن في زيادة الوزن خلي بالك انتي مش عايزه تزودي مايه ودهون انتي عايزه تعملي كتله عضليه هتخلي شكلك افضل وجميل.. لكن المايه بتزيد بسرعه وتقل بسرعه.. يعني تزيدي 2ك وتقليهم تاني.. العبي رياضه واهتمي بالبروتين جدااا والدهون الصحيه... ربنا معاكي..👏💪
19 apr 18 door lid: BASSMA_RAYAN
|
اكيد انا مش ناسيه الرياضه دي شئ اساسي لحياتي اصلا م قبل ما افكر اتخن انا بعشق الرياضه جدا ومقدرش استغني عنها😄😄
19 apr 18 door lid: فاطمه سليمان
|
حاولى السعرات الزيادة ديه تزودى بيها عضلات مش دهون احسن يعنى و دا رائى
19 apr 18 door lid: Muddaththier
|
ماهو حضرتك انا باكل اكل شبه صحي تقريبا مع رياضه وانا اصلا مليش في السكريات بس قلت احلي شويه
19 apr 18 door lid: فاطمه سليمان
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
فاطمه سليمان's Gewicht Geschiedenis
|