|
Boş mide tüm gün boyunca;
2 beypazarı soda 2 espresso ( Kapsül değil )
Yaklaşık 3.5 lt su sanırım yatana kadar 4 .5 lt civarı oluyor. Yemeklerimede ekstra 5 gr tuz atıyorum
Beslmem haricinde multivitamin ve omega 3 6 9 alıyorum. Bolca kuruyemiş :)
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 18,2 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2123 kcal
|
Vet: 196,79g | Eiwit: 75,25g | Kolhy: 16,55g.
Diner: Pınar Klasik Fermente Sucuk, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Maydanoz, Ispanak. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|