fabio pessanha's Logboek, 28 apr 18

Abacate , côco , morango, kiwi .. são as que eu consumo mais na LC 😊 

além das q foram faladas eu consumo melão, amoras e mirtilos. 

E laranjas, peras, ..., pode? 

Eu só como frutas vermelhas (morango, framboesa, etc), côco e abacate 

acabate, morango  

tem que tomar cuidado com as frutas pois mesmo possuindo baixo cal.e macros, possuem açucares naturais que elevam a insulina do corpo, procure consumir coco, abacate que possuem gorduras boas e baixo teor de açucar, kiwi, melão e algumas frutas vermelhas como framboesa, mirtilos estas possuem baixo teor de açucar perto das outras. 

as recomendáveis são as de baixo carbo, abacate, limão, morango, coco. Mesmo que esteja dentro dos seus macros, as outras frutas não são recomendáveis por causa da frutose, que se transforma em carbos no final. Mas... melhor frutas do que doces e produtos industrializados e cheio aditivos quimicos 😊 

eu tbm não sei pq meu maior ganho de carb é o suco dtox que abro a janela do ji 

Lembrando o verdadeiro suco detox não vai açúcar e nem adoçante porque uma vez que têm adição de açúcar seja qual for não e mas co liderado suco detox  

alguém poderia me orientar como faço ora colocar minha foto no status? 

https://www.instagram.com/familiafitness_receitas Tá me ajudando bastante! As receitas são todas liberadas. Espero que goste. 

Entendi pessoal, muito obrigado pelos esclarecimpelos.  

jamais colocaria qualquer tipo açucar no dtox coloco couve abacaxi maça berijela gengibre hortelã e limao 

@nutriclinica enta pelo Google ou pelo pc e entra no fs ai vc consegue mudar a foto may image 

maracuja tb pode 

nanda eu enmagreci 10km