AyaBeryl
Lid geworden juli 2017
|
Berichten
43
Volgend
1
Volgers
4
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
57,6 kg
Tot nu toe verloren:
2,4 kg
Huidig Gewicht
55,2 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
Streefgewicht
49 kg
Nog te gaan:
6,2 kg
|
|
Приветик!
30-ти летняя мама 3х летней крошки.
Снизить вес цели не стоит. Зато есть цель уменьшить объемы и подтянуть: живот, бедра (хочется минус 5-7 см) и ножки. А так же снизить метаболический возраст, %содержания жира, и увеличить объем воды в организме.
Исходные данные взяты с велнесс-теста на японских весах-анализаторах "Танита".
Контролирую КБЖУ :
К-1200, У40% Б30%, Ж30%
норма по белку - не менее 80гр в день, норма по жиру - не более 40гр
Занимаюсь с тренером в зале, периодически отдыхаю за занятиями йогой.
|