DAYAMLUCAS
Lid geworden september 2017
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
94,9 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg

Huidig Gewicht
91,9 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,5 kg per week

Streefgewicht
79,9 kg
Nog te gaan: 12 kg
No tengo 50 años aunque lo diga el dni, tengo 18 años + 32 de experiencia. Será por eso (la experiencia) que es la primera vez que como poco, como sano y no muero en el intento.Llevo la dieta 40-40-20, o lo intento pero es dificilisimo cuadrarla, aún así no suelo pasar de 1.200 cal. Mi pasión... mis caballos que me agotan, mi horror... el gym, lo odio a muerte pero en octubre toca retomarlo sí o sí. Mi meta 75-77kg, llegaré???? me voy a dejar la piel en conseguirlo. Eso sí muero por un dulce!!!!
29-ago-17.........91,4 kg
23-nov-17.........80,0 kg

DAYAMLUCAS's Gewicht Geschiedenis


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sdelestal
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,4 kg per week Down
 
EvaSieteTres
Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud Steady
sofia.grinon1978
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 2,5 kg per week Down
 
angeles672
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 2,1 kg per week Down

DAYAMLUCAS's Kookboek

Calorieën: 60kcal | Vet: 0,52g | Kolhy: 12,09g | Eiwit: 2,67g
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Calorieën: 175kcal | Vet: 8,23g | Kolhy: 4,59g | Eiwit: 20,13g
Caldo de Carnes y Verduras
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
Calorieën: 74kcal | Vet: 6,14g | Kolhy: 2,78g | Eiwit: 2,38g
Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
Calorieën: 121kcal | Vet: 7,88g | Kolhy: 7,90g | Eiwit: 7,27g
Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
Espaguetis de calabacín.
Calorieën: 168kcal | Vet: 7,89g | Kolhy: 17,21g | Eiwit: 9,51g
Muffins Proteicos con Banana y Avena
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
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