Day Zanon
Lid geworden januari 2018
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Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
98 kg
Tot nu toe verloren:
16,7 kg
Huidig Gewicht
81,3 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
Streefgewicht
68 kg
Nog te gaan:
13,3 kg
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Recomeçando com a minha redução alimentar (RA). Não vou cortar tudo de uma vez, até porque eu não quero fazer uma dieta muito restritiva e sim voltar a ter uma vida mais saudável possível e para isso acontecer é preciso que ao longo dos dias eu mude a alimentação aos poucos para que seja agradável e assim duradoura.
Preciso cortar alguns vícios que ao longo da gravidez voltei a ter, como por exemplo tomar refrigerante e comer doces todos os dias.
Peso inicial:81,3kg
Meta:68kg
Projeto Mamãezona
>No máximo 1.400 calorias por dia
>Sem refrigerantes e doces durante a semana
>Caminhada por 1 hora 3x na semana
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Day Zanon's Gewicht Geschiedenis
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