Jaschka91

Lid geworden januari 2014

Berichten

385

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

109 kg

Tot nu toe verloren: 14,5 kg

Huidig Gewicht

94,5 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 3,5 kg per week

Streefgewicht

95 kg

Nog te gaan: 0,5 kg

Volg

Morje,
ich probiere den Winter jetzt sauber wie möglich aufzubauen. Sollten die Trainingsgewichte nicht mehr steigen und mein Körpergewicht stagniert, erhöhe ich die Kcal-Zufuhr um ca 100. Je nachdem wird es über Fett oder Carbs geregelt.

Jaschka91's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	•°•♡Veggie'Girl♡•°•
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week

	Leni ♡
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,1 kg per week

	Ale.map
	(alleen zichtbaar voor volgers)

	khamison
	(alleen zichtbaar voor volgers)

Allen Bekijken

Jaschka91's Kookboek

Calorieën: 133kcal | Vet: 2,03g | Kolhy: 14,39g | Eiwit: 14,54g

Thunfischbällchen

Lecker Thunfisch Reis Bällchen.

Kookboek bekijken

Jaschka91's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Harzer Käse
	Impact Whey Protein Cookies & Cream
	Haferflocken

Bekijk Dieet Kalender