ViniciusCostaa
Lid geworden februari 2020
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Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
133 kg
Tot nu toe verloren:
35,4 kg
Huidig Gewicht
97,6 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
Streefgewicht
85 kg
Nog te gaan:
12,6 kg
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Me chamo Vinícius Costa, sou do interior de SP.
Início do processo de mudança de hábito em MAIO DE 2019
Maio de 2019 ------ 133kg
Dezembro de 2020 ------ 92,4kg
MENOS 40,6KG
RELAXO TOTAL DEVIDO A PROBLEMAS DA VIDA, SITUAÇÃO DE PANDEMIA, STRESS, E JOGUEI TUDO PRO ALTO EM JANEIRO, FEVEREIRO E MARÇO DE 2021, SAINDO DOS 92,4KG E SUBINDO PARA OS 101,600KG, OU SEJA, RECUPEREI QUASE 10KG EM 3 MESES DE BAD... :(
* retomando o foco no inicio Abril com 101,600kg seguindo e chegando no dia 30/04/2021 aos 98,900kg
* maio --- JI intenso ( entre 16 a 18 hrs todos os dias ) e alguns dias de 20 a 24 hrs, utilizando novas estratégias para quebrar o jejum, e atualmente sem contar calorias.
Assistindo bastante vídeos do Dr Jason Fung e conseguindo resultados a partir dos seus vídeos e recomendações
* Fazendo exercícios em casa, apenas alongamentos, um pouco de " musculação usando o peso do próprio corpo " + cerca de 30 minutos de bicicleta na rua por dia...
Espero chegar até o final do ano aos 85kg.
* Tentando o foco da estabilidade emocional, espiritual, e na vida, para que esses fatores estejam harmonizados entre si, buscando cada vez mais a constância numa vida saudável e equilibrada.
Bjs no coração de todos ! <3
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