ZeFrances

Lid geworden augustus 2009

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

74,8 kg

Tot nu toe verloren: 3,2 kg

Huidig Gewicht

71,7 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,5 kg per week

Streefgewicht

63,5 kg

Nog te gaan: 8,2 kg

Volg

ZeFrances's Gewicht Geschiedenis

Calorieën: 225kcal | Vet: 0,79g | Kolhy: 41,80g | Eiwit: 13,48g

Relatively quick, easy, and very inexpensive lentil soup with assorted veggies.

Calorieën: 199kcal | Vet: 1,46g | Kolhy: 23,07g | Eiwit: 21,91g

A delicious, low fat, high fiber and hearty meal.

Calorieën: 94kcal | Vet: 2,29g | Kolhy: 12,03g | Eiwit: 5,76g

These crowd-pleasers are baked, not fried, so you don't have to feel guilty about enjoying them.

Calorieën: 76kcal | Vet: 2,33g | Kolhy: 4,21g | Eiwit: 10,13g

An excellent, addictive spinach pie that's sure to please everyone.

Calorieën: 130kcal | Vet: 7,75g | Kolhy: 3,55g | Eiwit: 11,85g

Tasty quiche that you make the night before and microwave for breakfast.

Kookboek bekijken

	Fietsen (Langzaam) - 18 km/h
	Fietsen (Matig) - 21 km/h
	Circuit Training (Basisvormen van Bewegen)