solmaria1
Lid geworden september 2018
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
49 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg

Huidig Gewicht
49 kg
Voortgang: gewichtsbehoud

Streefgewicht
46 kg
Nog te gaan: 3 kg
Bueno empecemos tengo muchas ganas de perder peso desde que tenia 12 años, siempre me preocupaba mi peso y a lo que le tengo mas miedo es a engordar no lo se por que peso actualmente 47,9 kg y mi meta es llegar a pesar 40 kg o 45 kg mido 1.50 cm,espero con la ayuda de esta app cumplir mi meta y mis calorías diarias se basan de 1300 cals.
“desayuna como un rey, come con un príncipe y cena como un mendigo”.

solmaria1's Gewicht Geschiedenis

solmaria1's Kookboek

Calorieën: 313kcal | Vet: 3,03g | Kolhy: 58,33g | Eiwit: 16,33g
Smoothie de Manzana
Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.
Calorieën: 248kcal | Vet: 8,11g | Kolhy: 38,12g | Eiwit: 9,18g
Batido de Plátano, Fresas y Nueces
Batido que incorpora proteínas, omega 3 y fibra.
Calorieën: 336kcal | Vet: 11,20g | Kolhy: 21,91g | Eiwit: 28,98g
Pollo al Limón/Papas y Zapallo Asados
Pollo al limón con papas y zapallos asados con finas hierbas.
Calorieën: 156kcal | Vet: 7,82g | Kolhy: 12,75g | Eiwit: 9,19g
Ensalada de Lentejas
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
Calorieën: 462kcal | Vet: 3,92g | Kolhy: 99,71g | Eiwit: 13,51g
Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
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