Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
Ingrediënten
Beschrijving
- Poner los huevos a hervir, mientras, Lavar las zanahorias, enjuagar las lentejas y lavar el tomate.
- Poner las lentejas en un bowl. Pelar y cortar las zanahorias y el tomate y añadir a las lentejas.
- Abrir el queso, cortar a trocitos y añadirlo a la ensalada.
- Sacar los huevos, ponerlos en agua muy fría, pelarlos, cortarlos y añadirlos a la ensalada.
- Aliñar al gusto y disfrutar de una ensalada rápida y fácil de legumbres.
85 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Tiene un total de 625 cals
21 sep 18 door lid: solmaria1
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 156 calorieën in een portie Ensalada de Lentejas.
|
|
Calorieën Verdeling: 45% vet, 32% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
654 kj
8%
156 kcal
Vet
7,82g
11%
Verzadigd Vet
2,506g
13%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,122g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,037g
Koolhydraten
12,74g
5%
Suiker
2,84g
3%
Vezels
4,6g
Eiwitten
9,19g
18%
Zout
0,53g
9%
Cholesterol
112mg
Kalium
334mg
17%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (32%)
Vet (45%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|