tpfpp - Lid

tpfpp

Lid geworden februari 2015

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

61 kg

Tot nu toe verloren: 1 kg

Huidig Gewicht

60 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,9 kg per week

Streefgewicht

51 kg

Nog te gaan: 9 kg

Volg

tpfpp's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

tpfpp's Kookboek

Calorieën: 311kcal | Vet: 10,61g | Kolhy: 24,66g | Eiwit: 29,09g

Couve-flor com Frango

Mistura de legumes.

Calorieën: 100kcal | Vet: 4,76g | Kolhy: 5,34g | Eiwit: 9,14g

Quiche Atum

Quiche light.

Calorieën: 200kcal | Vet: 9,13g | Kolhy: 5,58g | Eiwit: 22,87g

Omelete de Legumes

Uma omelete muito fácil de fazer.

Calorieën: 155kcal | Vet: 3,17g | Kolhy: 21,32g | Eiwit: 13,28g

Empadão de Couve-Flor com Atum

Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.

Kookboek bekijken

tpfpp's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Presunto
	Kipfilet (Gekookt, Geroosterd)
	Stokbrood
	Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h
	Fietsen (Wielrennen)
	Strijken

Bekijk Dieet Kalender