MilaNik36's Logboek

MilaNik36's Profiel | Gewicht Geschiedenis

1 tot 5 van 32

Pagina: 1 2 3 4 5 ... Volgende

03 januari 2021

Где мои 16 лет? 😢 Коллаж не про вес До/После,а для разнообразия про возраст😁 Мои щеки до сих пор со мной😆😆

(10 reacties)

10 november 2020

Приветствую, дорогие мои коллеги в нелегкой работе по созданию лучшей версии себя!😀 Заметила, что перейдя на ПП хочется не просто накидать еду в тарелку, а сделать это красиво и фотографировать, фотографировать😁 Сегодня на обед ПП-салат, собственно из-за него и этот пост: КБЖУ 587/61/20/40, слои пекинская капуста, отварная куриная грудка, маринованный в уксусе лук, шампиньоны (совсем немного), вареная морковь, вареные яйца, вареная свекла, заправка йогурт греческий натуральный (добавила в него сушеные чеснок, соль, хмели-сунели). На обед ушло половина салата, вторая ждет ужина)) Коллаж До/После для мотивации. Худела со 108кг с 30.10.2019г, без спорта (о чем сейчас жалею), каллораж был в районе 1400-1600, БЖУ разный. Сейчас подняла немного,каждый день стараюсь 1700 и соблюдать БЖУ 30/30/40. Часто спрашивают "Подтянулась ли кожа? ". Нет, кожа не огонь, вот где жалею, что худела без спорта. Сейчас хожу в женский фитнес-клуб на групповые занятия: степ-кардио, силовые, стречинг, йога, пилатес и др. Мне очень нравятся эти занятия😀 Всем успехов и отвесов!😘

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
63,5 kg	18,5 kg	3,5 kg	Redelijk Goed

(89 reacties) Gewichtsafname van 0,3 kg per week

30 oktober 2020

Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
63,9 kg	18,1 kg	3,9 kg	Redelijk Goed

(111 reacties) Gewichtsafname van 0,4 kg per week

25 oktober 2020

Вес стоит неделю, +-100-200 грамм.Но я давно уже поняла, что это явление нормальное. После небольшого застоя всегда идут отвесы. Первоначально ставила цель 65 кг, для меня она тогда казалась чем-то нереальным. Решила идти к новой цели в 60 кг🙂 Коллаж для мотивации🌹

(49 reacties)

18 oktober 2020

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
64,5 kg	17,5 kg	4,5 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 0,6 kg per week

MilaNik36's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis