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Gewicht Geschiedenis
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29 december 2021
Já se passaram alguns dias desde minha última pesagem, ainda não pesei e não irei pesar, apenas quando completar 30 dias de dieta com exercício.
Até então faço controle alimentar me restringido de comer certas coisas durante os 7 dias da semana e prático exercícios em casa durante 5 dias na semana, tendo 2 dias para descanso.
No caso estou diminuindo carboidratos e aumentando proteína na dieta, suplementando com whey pure e creatina.
Não me pesei mas ao olhar no espelho e reparar em meu corpo, vejo e sinto as diferenças.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
90 kg
0 kg
10 kg
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16 december 2021
acabou que meu projeto teve altos e baixos quando eu havia começado em 2020. Academias fecharam e meu plano de malhar parou devido a pandemia. Mas mantive o foco na dieta e comecei a comprar pesos para malhar em casa, além dos próprios exercícios que dão para fazer aqui.
voltei com o aplicativo pois estava sem celular, e agora volto com força total, fazendo exercícios em casa, tomando whey e creatina, vamos ver os resultados.
até o momento estou com a mesma fisionomia de 2020, mas pretendo mudar isso agora.
além disso ao reavaliar meus objetivos estou sendo mais realista, tenho 23 anos e 90 kg, quero chegar aos 80kg e só após quem sabe ir aos 75kg, mas acho meio difícil já que estou suplementando haha
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14 december 2021
Na hora do cafe do trabalho, um pequeno lanche da tarde... o mesmo possui carboidratos e fibras, excelente!!!
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14 december 2021
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14 december 2021
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