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10 augustus 2020
¡Buenas noches!
Mañana toca reunión familiar y estoy muy ilusionada de ver a mi familia otra vez!
Hoy no he tenido ataques de ansiedad o si les he tenido han sido muy leves. Han sido bajones más bien, pero muy breves.
La verdad es que es raro que no me haya dado tanta ansiedad como otros días porque hoy he cenado mucho, no he hecho nada de deporte...
Además, haciendo una tarta de queso y limon como tenía galleta, le hemos echado galleta de chocolate y no me he podido resistir😂Por eso no me gusta hacer postres porque siempre caigo en comer algo que no debería, sin embargo si sería salado seguro que no lo comería 😂🤷🏻♀️
Bueno, excepto eso, bastante bien y sorprendida con lo tranquila que he estado hoy.
Mañana me toca despertarme pronto así que buenas noches!!
P. D: "Nadie es como tú y ese es tu poder" 💫🔥
(1 reactie)
10 augustus 2020
¡Buenos días! Ayer fue un día vaya vaya porque me desperté con mucho estrés y lo peor no es eso sino que no sabía por qué. También, se me subió el gemelo por la mañana mientra dormía, pero salvó eso bastante bien.
Ayer hice 2 horas y medio de ejercicio, lo único que como estaba un poco mal intente que fuera con menos impacto.
Hice 30min de yoga (esto lo tengo que explicar, la repetí 3 veces porque me salía mal y pues me entró esa auto exigencia y a la 3° repetición lo dejé para que no me entrará más estrés), luego di una paseo de más de medio hora y por la tarde hice 30 minutos de aeróbic, 20 minutos de baile, 6 minutos de sentadillas, 4 minutos de una rutina de una app y 30-40 minutos de bicicleta porque aunque los días de cardio prefiero correr, no me apetecía mucho🤷🏻♀️
En cuanto a la comida, si las cantidades están bien, no sé si consumi 700 tan siquiera:
-Desayuno: un plátano pequeño y apenas 10 gramos de cereales.
-Entre el desayuno y la comida: 5 aceitunas verdes rellenas de anchoa.
-Comida: Solomillo con salsa de miel y mostaza y un poco de pan.
-Cena: Medio sándwich de jamón y queso, dos lonchas de lomo y una loncha de queso.
Y ahora aunque haya desayunado un cuenco de cereales con un yogur 0%, tengo hambre😂
En cuanto a mi peso, he bajado 100 gramos y llevó días sin bajar o bajando poco, pero puede ser por cualquier cosa, ¿no?
Además, hoy he visto el 66😂 y me hace ilusión. Además, lo positivo es que no subo así que con eso alegría 💪🏻😂.
La frase de hoy:
"No puedes comenzar el siguiente capítulo si sigues leyendo el anterior" 💫❣
(1 reactie)
10 augustus 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
66,9 kg
15,4 kg
26,9 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
09 augustus 2020
Acabo de ver la foto de una palmera de chocolate y me están entrando ganas de comer una palmera a mí también, pero las calorías... 🥺
Alguien me dice que debo hacer o sí comer la me va a hacer engordar mucho🥺
(3 reacties)
09 augustus 2020
¡Buenas noches! Estoy bastante mejor y además no voy a dejar que esto pueda conmigo. Hay una parte de mí (la llamó mi subconsciente o parte positiva) que si la hiciera caso sería la persona más feliz del mundo y que cuando estoy mal, me dice: "No te preocupes, no te vas a morir por comer algo más o por hacer poco ejercicio..." Y así un largo etc.
Intentaré hacer caso a esa parte para estar más feliz y más estable emocional y mentalmente y si no funciona ya sí que sí voy a un especialista.
Hoy me despido el día con una frase que me vino a la mente está mañana y que me gusta:
"Everybody makes a mistake sometimes, but not everybody apologizes"
Que en español sería:
"Todos cometen errores, pero no todos piden perdón"
P. D: Pasad una buena noche! ❤💫
(5 reacties)
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