elanrage's Logboek

elanrage's Profiel | Gewicht Geschiedenis

91 tot 95 van 102

Pagina: Vorige ... 15 16 17 18 19 20 21 Volgende

17 juli 2018

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
114,7 kg	5,3 kg	30,7 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 0,7 kg per week

16 juli 2018

Боже, я совсем не гнусь, это самое больше препятствии на пути к своим целям, проблемы со спиной, сутулость с детства мне не позволяют просто ровно лечь на спину ровно на полу, плеч не прижимаются к полу. И поэтому из того как я делаю зарядку, с простейшими движениями можно снимать комедию, это очень смешно, простейшие вещи, а я не могу, ну ничего, уверен, немного мучений, и я стану мягче, а не как сосулька)))))

(7 reacties)

16 juli 2018

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
114,8 kg	5,2 kg	30,8 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtstoename van 2,1 kg per week

15 juli 2018

Я сторонник того, чтобы заниматься спортом дома, нет, если Вы ходите в зал, это супер, особенно если он в соседнем подъезде. Но чем ближе тренажер, тем меньше отговорок, ну например: пробежка, все что нужно, это старые кросовки, футболка и шорты. Но ты зависишь от погоды, это может обломать очень, хотя, я бегать не умею, например. Ну или зал, в него надо собираться, и т.д. В целом, дома всегда должна быть альтернатива, причем эффективная.
Я выбрал себе гребной тренажер, он эффективен, он хорошо развивает верхнюю часть тела, он сжигает очень много калорий, т.к за один цикл делаются движения разными группами мышц, ноги, грудь, спина, плечи, руки. И нагрузка может быть разной, как аэробная, так и анаэробная.
Сначала было дико сложно и лениво, все как всегда. К тренажеру привыкаешь, подступаешься, понимаешь его, неестественные движения для тебя, просто не комфортно. Это просто, всегда, нужно перетерпеть, неделю, две. И вот, когда прошел период адаптации, ты плывешь....
Я занимаюсь месяц, очень нерегулярно, начинал так: 100 гребков, отдых минут 5, и так три подхода, занимало это у меня минут 25 все. А уже вчера, я делал по 200 гребков в 3 подхода с перерывом в минуту. А сегодня в первом подходе я сделал 500 гребков и 300 во втором, почти безе перерыва, и это заняло у меня около часа. И знаете что? если бы не боль в руках, а на них мозоли с непривычки, я не знаю когда бы мог остановится. Мне после хотелось еще что-то делать, меня прям перло, усталости не было, при этом я постоянно был в продуктивной пульсовой зоне, с максимальным жиросжигающим эффектом.

(10 reacties)

15 juli 2018

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
114,5 kg	5,5 kg	30,5 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtstoename van 4,9 kg per week

elanrage's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis