Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
elanrage
Logboek
elanrage's Logboek
elanrage's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
96 tot 100 van 102
Pagina:
Vorige
...
16
17
18
19
20
21
Volgende
14 juli 2018
Единственное что я понял, за все это время, это то, что диеты для меня не подходят! Диета заканчивается, и ты перестаешь контролировать то, что ты ешь и все летит к черту.
Для меня оптимальна белковая основа, так мне проще себя контролировать. Я с детства терпеть не могу яичницы, омлеты и прочее. Ненавижу молоко, я вообще тот еще извращенец в еде. Но я обожаю кефир, яйца в крутую, только белок! Желток для меня отход) так что мое утро начинается с 5 яиц и чашки кефира, и день так же заканчивается, это сытно, и очень низкокалорийно, кефир я пью 1%. Собственно я скачал приложение только для того, чтобы посмотреть, а сколько же в этом всем калорий. И я очень удивился, что при таком питании, я выполняю 50-70% мой нормы в день, а норма эта рассчитана с условием того что я хочу похудеть. Я не чувствую себя голодным, это очень важно! Могу себе иногда позволить мороженное, ну например макфлури, и все равно будет большой запас по калориям. И ДА, я нажираюсь на ночь, прям перед сном, я просто набиваю себя едой! И так было в прошлый раз, и сейчас, вопрос в том, чем я себя набиваю. Кефир, яйца, творог.
В отличии от прошлого раза я ставлю себе и другие задачи, например хоть немного стать гибким, и поэтому каждое утро я делаю стретчинг, скачал неплохое приложение и повторяю все что там показываю, и святые пончики, как же это тяжело мне, я совсем не гнусь. Совсем деревянный, но уверен, что и с этим я справлюсь!
Ну собственно на фото, я позирую сыну, а он меня рисует, скоро и позировать нечем будет)))
(12 reacties)
14 juli 2018
В продолжении к предыдущему посту.
И вот, вернувшись к тому весу, с которого я начал худеть в 2015 году, я решил, что пора снова приводить себя в порядок. И для этого послужило несколько причин. Я мотоциклист, и когда-то я разъезжал на большой Honda Gold Wing 1500, для тех кто не знает, это огромный мотоцикл, с большими кофрами, музыкой и т.д, фактически, это половина машины, и ей все равно, сколько ты весишь, потому что она сама весит почти 400кг. И чем ты больше, тем лучше смотришься на ней ;-) Это конечно шутка. Но в период предыдущего моего похудения, меня переклинило, я захотел эндуро мотоцикл (кросс) Я себя чувствовал таким худым, и мне хотелось чего-то более активного. И вот, только год назад, я себе позволил такой мотоцикл. Было очень трудно подобрать экипировку на мой размер, ее почти нету, в России, хотя были плюсы, обычно такие размеры шли с большой скидкой. Ну и потом начались покатушки. Что сказать, мотоцикл весит около 120 кг, и я весил около 120 кг, не говоря уже об экипировке, только мотоботы весят 5кг! и что уж там, худым райдарам тяжело с непривычки, а мне вдвойне! И вот на одной такой покатушке, в песчаном карьере, а ездить по песку очень сложно, меня очень сильно и быстро выбило из сил,и это стало отправной точкой - пора! Да и еще занялся я фермерством, и у меня сбылась мечта детства, у меня появилась собственная лошадь! Что придало еще больше стимула, т.к мне ее просто жалко мучать своим весом, не смотря на то, что она сама полутяж.
И я начал этот путь заново, благо, зная как мне комфортно питаться чтобы сбросить вес и относительно быстро! И в этот раз, мой подход был иным чем предыдущий, но об этом я в другом посту расскажу :-)
(4 reacties)
14 juli 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
113,8 kg
6,2 kg
29,8 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
13 juli 2018
Тут совершенно случайно обнаружил это приложение, качал его как счётчик калорий, а оно оказалось отличным дневником похудения, которого мне так не хватало. Вот расскажу свою историю.
3 года назад я решил худеть. Весил я тогда 122 кг при росте 184. В один момент мне это надоело и как бывает это у меня, что то переклинило в голове и я начал худеть.
Сначала начал с ПП. Для меня это было сложно. Хотя результат был конечно. Физ нагрузка была в виде нечастых занятий в тренажёрке и занятием дома с резиновыми петлями. Кстати! Это отличная штука, которая за месяц очень сильно подняла мою физическую силу.
Затем, я узнал о диете Дюкана и решил ее попробовать. И это было начало моего похудения. Эта диета очень мне подошла. Т.к я дикий мясоед! Я мог есть мясо каждый день. Конечно я не придерживался диеты строго. Но основа была - Дюкан. Назовём её просто белковой диетой.
К диете я добавил физические упражнения. Да какие! Мы снимали квартиру где лестница была разделена с лифтом балконом. Жили мы на 9 этаже. И на лестнице никого не было. И я начал по ней бегать. Нет, бегать это громко сказано. Ходить. Выбрал 2 этажа. Это 4 пролёта. 4 пролёта вверх и спускаешься отдыхаешь. Потом опять а потом отдыхал. Сначала поднимался медленно, 5 минут ходил, 5 отдыхал. Было тяжело. Очень. Наверное первую неделю. Занимался каждый день. Начал с 30 минут. Дошёл до часа без остановок и это уже был бег. Помогал пульсометр. Хотя это больше игрушка.
Таким вот образом я похудел за 5 месяцев на 30 кг. Со 122 до 92. Хотя моя цель была 82. Но я решил сделать перерыв. Из которого так и не вышел)))) но об этом в следующем посте.
(4 reacties)
13 juli 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
113,5 kg
6,5 kg
29,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 9,8 kg per week
elanrage's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis