Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
michjuanita
Logboek
michjuanita's Logboek
michjuanita's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 32
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
Volgende
27 maart 2019
segini cuma 320 kalori 😁
Reactie Toevoegen
24 maart 2019
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
57 kg
9 kg
1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
22 maart 2019
Aku lihat teman2 di fs ini banyak yang galau angka timbangan gak turun, jadi aku mau bilang, jangan jadikan timbangan sebagai patokan.
Kenapa timbangan tidak boleh jadi patokan?
karena kalau diet gizi seimbang dan sambil olahraga, bisa jadi lemak berkurang dan massa otot bertambah.
aku mulai diet di angka 68, mulai pakai aplikasi ini di 66.
ukuran baju L-XL.
BMI diambang normal dan overweight, tapi persentase lemak sudah masuk obese.
sekarang bb 58, kemarin sempet stress karena gak turun2 lagi, tapi sekarang paham kalau sudah masuk ideal dan persentase lemak juga normal, angka timbangan sudah tidak bisa jadi patokan.
berat 58kg ini pernah aku miliki sekitar 3 tahun lalu (tinggi badan sama), ukuran baju L, beberapa merek bisa pakai M tapi lebih nyaman L, selalu pilih L juga karena gak pede dengan tangan dan perut penuh lemak.
hari ini dengan berat dan tinggi yang sama dengan 3 tahun lalu, ukuran bajuku S-M.
BMI tengah2 normal, persentase lemak masih normal mengarah ke overweight.
ya, jadi jangan stress sama angka timbangan, lebih baik ukur lingkar badan, lihat kaca, dan foto tampak depan-samping-belakang 😊
Reactie Toevoegen
21 maart 2019
ikutan yuk!
https://youtu.be/FL_fAd_K720
1st day benchmark workout reps:
inchworms: 6
sit ups: 13
burpees: 13
squat: 26
plank: 25
crunch: 29
lunge: 26
push ups: 10
leg flutter: 33
groiner: 30
total 211 reps
Reactie Toevoegen
18 maart 2019
367 kalori, enak kenyang bernutrisi
(3 reacties)
michjuanita's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis