Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
CharleseBlack
Logboek
CharleseBlack's Logboek
CharleseBlack's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
31 tot 35 van 53
Pagina:
Vorige
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Volgende
31 juli 2019
обед 💦
забыла выложить
291ккал
творог «вкуснотеево» 0,5% (150гр) - 135 ккал
(беру именно его ибо лучше ещё не встречала)
биокефир 1% (127мл) - 46 ккал
(не любитель кефира, но биокефир а-ля «вкуснотеево»/«большая кружка» моя любовь. походит на ряженку)
красное яблоко (72гр) - 34 ккал
банан (85гр) - 76 ккал
на ужин съем куриную ножку с бульоном 🌚
Reactie Toevoegen
31 juli 2019
не взвешивалась с утра, т.к. сбила режим и не спала ночью (как обычно)
в итоге уснула в 3 часа дня, проснулась недавно (~8 вечера)
отвес в килограмм меня радует, но...как-то все идёт слишком быстро
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
57,6 kg
2,4 kg
7,6 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 7 kg per week
31 juli 2019
перекус 🍉
~500 ккал
арбуз так себе :с
каждый раз при его выборе, кто-то крутит рулетку
Reactie Toevoegen
31 juli 2019
завтрак✨
175 ккал
оладьи из кабачков (5шт/135гр) - 85 ккал (высчитывала сама, исходя из ингредиентов и их кол-ва)
оливк. масло (для приготовления) - ~ 40 ккал
«соус» (сметана15%+сух.чеснок+зелень) - ~ 50ккал
поскольку просили рецепт, оставлю его здесь
на 25 шт (25ст.л.)
кабачки - 2шт (у меня были крупные)
яйца - 2 шт
мука - 60 гр (с мукой особых граммовок нет, это уже дело вкуса. если любите плотнее, то больше. ~100?)
кабачки очистить от кожуры (если молодые, можно с ней), натереть и добавить соль
подождать минут 5-10, чтобы дали сок
затем, максимально слить его с помощью ситца/рук
без сока вышло 500 гр
смешать: кабачки, яйца, муку, зелень, приправить специями, можно добавить морковь, да что хотите :D
ну и напоследок- поджарить с каждой стороны
подавать с сметанно-чесночным соусом 🌚имхо
(6 reacties)
30 juli 2019
ужин тот же, что и вчера 🍃
229 ккал
стручковая фасоль (150гр) - 47 ккал
минтай на пару (100гр) - 81 ккал
сыр гауда (30гр) - 101 ккал
Reactie Toevoegen
CharleseBlack's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis