Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Nat Food Notes
Logboek
Nat Food Notes's Logboek
Nat Food Notes's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
36 tot 40 van 78
Pagina:
Vorige
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Volgende
02 april 2018
Ужин: треска, салат из огурца, помидора и красного лука, заправленный греческим йогуртом.
(18 reacties)
02 april 2018
Бодрого понедельника, стройняшки!
Завтрак:
Домашняя гранола с молоком, сыр, хлебец, 25г пастилы без сахара, кофе с молоком.
Перекус:
20г миндаля, яблоко.
После того, как пересмотрела нормы кбжу жить стало легче, сытнее и веселее!
Всем peace ✌
Reactie Toevoegen
01 april 2018
Постепенно буду повышать калорийность до 1480. Страшно, но я попробую (спасибо Malefisenta666 за помощь в рассчётах).
А на завтрак сегодня домашняя гранола с молоком (сделала вчера свеженькую), хлебцы с творожным сыром, кофе с молоком.
Хорошего дня!
⠀
(1 reactie)
31 maart 2018
Ох, что у меня сегодня!
⠀
Установила в программе зигзаг калорий.
Знаете что это?
Например моя дневная норма калорий для комфортного похудения 1233. Так вот, чтобы не было однообразия и застоя, то в пределах недельной нормы калорий делается их разброс в сторону уменьшения или увеличения по дням недели.
⠀
Таким образом в четверг моя норма 1356, вчера 1233, сегодня 1602, в воскресенье будет 1048. Это делается для разгона метаболизма (если я правильно поняла)
Как считаете, это сработает?
В общем сегодня целых 1602 ккал! Давненько столько не было))))))
⠀
На радостях позволила себе десерт Даниссимо с утра съесть 😋 Чего и вам желаю 😍
Хорошего дня!
(12 reacties)
31 maart 2018
Мороженка 🍦 Сто лет не ела)))
Reactie Toevoegen
Nat Food Notes's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis