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Yolanda003
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20 februari 2018
Cuánto más os leo, más me llama la atención una alimentación libre de HC... intento cuadrar las kcal y los macros aunque estos últimos me cuestan más porque no logro cuadrar el % con la cantidad que debo comer... además al reducir los CH debo aumentar el consumo de grasas y ahora estoy luchando por reducir la grasa visceral. ¿Podéis darme algún consejo de cómo hacerlo? ¿Algún menú de ejemplo? gracias!!!
(4 reacties)
17 februari 2018
No tengo derecho ninguno a quejarme 🤐
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82,3 kg
14,1 kg
9,9 kg
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
16 februari 2018
¿Es posible desayunar fácil, rápido, rico y saludable? Claro que si!! "Coulant" al microondas con nutella casera, coco y chocolate puro... para beber infusión diurética para la retención de líquidos.
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14 februari 2018
Han sido unos carnavales horrorosos en lo que a la comida se refiere. Comidas fuera de casa, ansiedad, mal comer, snacks poco saludables... pero hoy retomamos de nuevo la alimentación saludable. ¿Qué he aprendido?, mejor, ¿qué he experimentado? la ansiedad, dependencia, adicción... que crea la comida poco (nada saludable). Hacía meses que no comía chucherías, este finde han sido una droga: pipas, gusanitos, chaskis, arroz inflado, donetes, Doritos... sabía que no estaba haciendo bien, sabía que me estaba perjudicando, pero mi mano y mi boca callaban a la razón. Sentía lo que siente mi hermana cuando mira y le quedan dos cigarros en el paquete... conclusión? No vuelvo, es mejor luchar con la curiosidad... que con el "mono" que crean... Volvemos con fuerza! el sábado, de que me pese... lo tendré merecido...
(1 reactie)
10 februari 2018
Nos vamos estancando...😥
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Dieet gevolgd:
82,4 kg
14 kg
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(3 reacties)
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