|
Selam yine ben :)
Her ne kadar 4 5 aydır spor yapamasamda zencefil yeşil elma çubuk tarçın limon çayım ve i.fasting-keto karışımı diyetim ile defelediğim kiloya haftada 1-2 gün diyeti bozup humarsızca yiyip içerek devam ediyorum.
Ve sonuç cenevarrr :)
|
77,8 kg
Tot nu toe verloren: 19,7 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1801 kcal
|
Vet: 161,40g | Eiwit: 56,24g | Kolhy: 36,80g.
Diner: Yeşil Erik, Pınar Tereyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Kabak Kızartması, Kırmızı Lahana, Marul, Kuzu Kulağı, Roka Marulu, Zeytinyağı. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|