|
Gururla yedim. İçtim gezdim yaklaşık 2 3 aydır sporda yok :)
Sporu bırakığım en son gün sanırım günşük girişi yaptığım gündü.
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1142 kcal
|
Vet: 54,40g | Eiwit: 52,31g | Kolhy: 109,79g.
Lunch: Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Zeytin, Tavuk Eti (Kavurma). Diner: Bulgur Pilavı, Et Sote, Şehriye Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|