|
Uzun bir aradan sonra tekrar spor salonunda tartıldım :)
Yemek yemeden sadece su içtim ve spor yaptım :) Çıkınca yediklerim fena fena :))
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 20,5 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2395 kcal
|
Vet: 196,15g | Eiwit: 125,30g | Kolhy: 48,77g.
Lunch: Mevsim Salata, Kırmızı Lahana, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Kavurma, Pınar Tereyağı, Salça, Zeytinyağı. Diner: Yörükoğlu Kaşar Peyniri. Snacks/Andere: Çiğ Yer Fıstığı, Filiz Yaz Helvası. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|