|
4 gün kapadokyada biraz gezmeli tatilin ardından tartıya çıkınca aman tanrım didim :))
Umarsızca patates kızartması çılgın kahvaltılar şekerler etler testi kebapları şaraplar tatlılar derken 100 gr bnce iyi :)
|
76,4 kg
Tot nu toe verloren: 21,1 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2104 kcal
|
Vet: 167,55g | Eiwit: 113,63g | Kolhy: 40,02g.
Diner: Bulgur Pilavı, Avokado, Zeytinyağı, Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Snacks/Andere: Sütaş Kaşar Peyniri, Optimum Nutrition Whey Protein. meer...
|
|
1176 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Samsung Health - 22 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
 Reacties
Yine sen, yine gezme ve yine kilo almama 😃
Yine ben ve yine kıskançlık 😃
18 jun 18 door lid: slnbyrm
|
Iyi değil resmen başarılı bu diyet işleri para parayı çeker misali galiba, ben üste kilo veriyorum.
18 jun 18 door lid: Erol Egemen
|
@slnbyrm Kıskanmayalım nazar kilo değiyor veremiyorum lütfen :D Dİyetini değerlendir hayatına hareket kat =)
19 jun 18 door lid: jaankat
|
@Erol Egemen Valla yağ oranı düştükçe gram gram vermeye başlıyorsun =) Kilo kiloyu çeker doğru olur bence özellikle erkeklerde =)
19 jun 18 door lid: jaankat
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jaankat's Gewicht Geschiedenis
|