|
Süper haber bugün yapmasamda spora devam eczanede tartıldım kıyafetlerim üzerimdeydi şort tshirt falan ama sordum doğru dedi :) Güzel haber yüzme ve spor işe yarıyor günde 3000 kalori civarımalıyorum ne yediğime de pek dikkat etmiyorum ama canavar kilo almamışım :)
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 23 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
952 kcal
|
Vet: 54,23g | Eiwit: 51,10g | Kolhy: 62,46g.
Ontbijt: Selin Süt Selin Yarım Yağlı Süt, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. meer...
|
Gewichtsafname van 2,6 kg per week
|