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😤 força pra não pirar. a barriga feita uma bola/pedra. bebendo muita água!
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81,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 18,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1606 kcal
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Vet: 117,59g | Eiwit: 97,70g | Kolhy: 56,28g.
Ontbijt: Huevo Duro, Coco Seco. Lunch: Remolachas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo, Palta, Huevo Duro. Diner: Coco Seco, Hortifruti Quiabo, Swift Patinho em Tiras, Aceite de Oliva, Cebollas. meer...
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2702 kcal
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Activiteit:
Zumba - 45 minuten, Buikspieren - 5 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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 Reacties
Se puderes, faça uma caminhada leve, vai te ajudar a amenizar esse desconforto abdominal.
08 okt 18 door lid: menos_22
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Obrigada pela dica! Tá chovendo há uma semana e vai continuar uma semana mais 🤦🏻♀️ vou pirar!kkkkk era pra ter saido fazer caminhada no domingo mas tava mais pra canoagem de tanta chuva
08 okt 18 door lid: alezaragoza
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😂😂😂 "canoagem".... entendi bem! Mas siga firme, não desanime, já, já o tempo melhora e tu consegue te reorganizar e obter os resultados esperados! Vá atualizado teu jornal. Eu faço exercícios físicos em casa diariamente, descansando 1 dia na semana.
Estou de olho no teu progresso e torcendo para conseguires!
😉🤜🤛😊
08 okt 18 door lid: menos_22
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alezaragoza's Gewicht Geschiedenis
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