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Ontem chutei o balde. Fiquei o dia todo cuidando os carbos baixo, a proteína moderada... e morri de fome o dia todo😔. A noite me preparei pra ir pra academia como todoa os dias e continuava com fome depois de ter belizcado coco nozes queijo ovo e ainda por cima estava mega cansada.
Ai abri mão.. comi umas frutas depois fuzba janta e comi a vontade e por último dei conta do pote de sorvete que tinha comprado pro dia do lixo.
Moral da história: adapte-se. Todos os alimentos e todos os hormônios do nosso corpo tem sua função. A restrição de carbos por alguns meses leva a inibição de grelina e leptina fora a diminuição dos hormônios tireoideos. Low carb sem exercício vs com exercício pra mim estão sendi dois mundos diferentes.
Por enquanto a solução que veho é ciclar #vamoqvamo
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79,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 16,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1961 kcal
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Vet: 99,82g | Eiwit: 81,72g | Kolhy: 192,55g.
Lunch: Swift Patinho em Tiras, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Remolachas Cocidas (Frescas). Diner: Tamarindo, Ajo, San Mar Psyllium, Mãe Terra Linhaça Moída Integral, Sadia Mussarela, Natural Salads Couve Manteiga, Huevo (Entero), Aceite de Oliva. Snacks/Andere: Lacta Bis (30g), Lacta Bis Branco. meer...
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2608 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuten, Zumba - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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