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estive desde 5ta com um joelho mega hinchado. peguei pesado no agachamento 😅. Agora é só aguardar meu intestino voltar a funcionar... tenho aumentado o consumo de carbos (naturais nada de sorvete ou alfajor por enquanto) nesses dias e por enquanto tá tudo travado. andei bebendo menos águas do ideal tb é isso.. #vamoqvamo
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79,1 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 16,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1506 kcal
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Vet: 61,64g | Eiwit: 77,10g | Kolhy: 175,92g.
Lunch: Muffins de banana e aveia, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Berenjena, Cebollas, Swift Patinho em Tiras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Diner: Superbom Mel, Batata, Tomates, Aguacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Andere: Peras, Banana. meer...
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2363 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 17 minuten, Rusten - 13 uren en 43 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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