|
mungkin baru kerasa di titik jenuh. diet udah mulai ancur ancuran & olahraga udah mulai males karena kerjaan lah kesibukan lah. diet sih jalan, olahraga jalan walaupun gak maksimal. dari 3 Minggu terakhir turun 2 kg lagi. itu aja udah bonus banget.
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1631 kcal
|
Vet: 43,48g | Eiwit: 48,13g | Kolhy: 276,66g.
Diner: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pisang, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Lontong Sayur, Mie Bakso. Snacks/Andere: Chicken Nugget, Kue Bolu, Kacang Tanah. meer...
|
|
2720 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|