|
Медленно но уверенно набераю в весе 😣
Ну вот, что не так 😭 + 2кг и +1 см в объёмах за 4 месяца. Сред. сут. КК 1679
⚠️ Какой у вас был опыт с разгоном, на сколько набрали? За сколько согнали вес ?
|
52,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1456 kcal
|
Vet: 59,32g | Eiwit: 79,40g | Kolhy: 151,25g.
Ontbijt: De SIAM Кокосовый Крем🥥🍚(Сильпо)(Моя), Сухие Семена Чиа, Сильпо Банан, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Scitec Nutrition Аминокислоты, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная. Lunch: Семга на Гриле, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек. Diner: Арахисоаая Паста 🥜 (Польша) (Моя), ЧУДО - ЧАДО Пюре Яблоко🍎 - Абрикос (Моё), Яготинский Моццарелла, Украинский Творог 5%. Snacks/Andere: McDonald's Какао Среднее, Snickers Snickers. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|