|
Sabah tan beri toplam 1 litrenin üzerinde su içtim 1 büyük bardak americano yaptım 300ml lt geliyor.
2 saat sporumu yaptım sporda 1.5 lt su içitim
Eve geldim bir tartılayım dedim aman tanrım :) Oda nesi 72.2 fotosuda yolda geliyor. Diyetimde 10gr bazen fazla tuz aldığım oluyor.
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 25,3 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2682 kcal
|
Vet: 202,19g | Eiwit: 182,32g | Kolhy: 56,38g.
Lunch: Eker Süzme Yoğurt, Limon, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Avokado, Tavuk Göğüs Eti. Diner: Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ İç Fındık, Peyman Çiğ Badem, Çiğ Yer Fıstığı. meer...
|
Gewichtsafname van 10,5 kg per week
|